jak gif

Jezeli chodzi ci o pompr na treningach to bedzie a jezeli chcesz sie nawodnic to bierz z faza nasycenia, ale pamietaj, ze gdy zakonczysz cykl to wtedy woda i tak spadnie.. Bierz 5g dziennie nawet przy pierwszym cyklu - efekty beda jak na mniejszych dawkach, a zaoszczedzisz troche

Kreatyne lepiej brac w mniejszych dawkach ale za to dluzej - np. przy 5g/dziennie 8 tygodni. Przyjmowanie 10g kreatyny w dzien treningowy i 5g w dzieb bez treningu nie jest zlym posunieciem, czas suplementacji jednak ulega skroceniu do 6tygodni. Efekty przy obu typach suplementacji sa podobne i dlatego niech kazdy dawkuje jak uwaza za sluszne

nie wypowiadam się na insomni mnie szlag trafia jak mi ktoś wymusza samochodem. jniektórym ciężko pojąć, że jadę 40 km/h niedawno mi taki wymusił, z tym, że ja jak ktoś wymusza nigdy nie zwalniam. zjechałem wtedy do środka jezdni (on jechał obok mnie) i wyprzedziłem chama

Moze wystapic przewlekla kontuzja, taka co co jakis czas sie odnawia, zapalenie stawow i obciazenie serca wiem cos o tym . Acha jeszcze zapomnialem dodac, latwiej jest zlapac infekcje choroby, organizm jest zajety odbudowa i nie zwraca uwagi na takie ******ly jak obrona przed grypa. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2005-02-05 15:23:59

niesłyszałem o taki programie, jak już to jest program do ustalania progresji a jeżeli nie wiesz od czego zacząć to przejzyj swoje notatki treningowe i na ich podstawie oceń jaki cieżar na max jest najlepszym kandydatem. Poza tym po pewnym okresie treningów nawet bez notatek określenie teoretycznego maxa nie powinno być trudne

Opcje: 1. Mozesz dalej uzywac kreatyny 2. Mozesz nieco zmniejszyc ciezary maksymalne. Na ogol praktyka pokazuje, ze poczatkujacy w HST trenuja zawyzonym ciezarem. Jak bym w zwiazku z tym zastosowal opcje 2. W fasze 5max/neg bedziesz za to mogl sie wyzyc :D

mnie 15 wogóle nie męczyły ,10 już troche a teraz jestem obolały po 5 ,nawet nie myśle co bedzie jak zaczne negatywy

Ta jest .. Ale jak weźmiesz na siłce wielkiej tragedii też nie będzie..

[...] wypijac? tzn najpierw wsypuje glukoze, mieszam, potem dodaje kreatyne, mieszam - bo dostalem rade ze lepiej kreatyne w jednej wodzie, a glukoze w drugiej, co troche jest dla mnie dziwne... dobra chyba znalazlem odpowiedz - nie ma znaczenia jak to sie bierze, ale upewnic zawsze sie mozna Zmieniony przez - elekroman w dniu 2005-08-14 15:19:27

Ja mogę bez żadnego oporu powiedzieć, że WAnd prezentuje mierny parter... jak na swoją ligę. Może i złamał, ale nie tym skończył walkę i jeszcze dostał żółtą kartkę za pasywność. W innych walkach też się nie popisał. Dla mnie naciągany czarny pas Zresztą nie o to chodzi żeby miał świetny parter - jest strikerem, ale porównywalnie do innych [...]

"Sztuczne jak sztuczne - nikt tu nie jest lekarzem..." No wypraszam sobie!

Lekarzem to ty będziesz jak skończysz studia.

Co musiał bym kupić aby przybyło mi masy i siły w zasadzie cwiczac 3 tygodnie nie muiszisz nic kupowac - jak pisali Panowie wyzej dieta najwazniejsza - dokladne info masz w postach podwieszonych w dziale odzywianie. Jedyne co moze ci sie przydac to bialko/carbo jesli nie jestes w stanie tak ustawic diety zeby pokryc cale zapotrzebowanie np. [...]

to jak chcesz schudnac, poprzez ciecie kalorii, bo bez sportu na zmiane sylwetki nie licz. Osobiście widziałbym u ciebie 3x w tygodniu silownie i reszta co chcesz z tym boksowaniem + aero Dopiero do tego diete dostosowac, bo bez ruchu to zstaje bardzo małe pole manewru , a lekko licząc twoje podstawowe zapotrzebowanie to ok 2300kcal Nie zapominaj [...]

Tak to mniej więcej wygląda. Jak ocenicie ? Jaka droga przede mną do ukazania się ślicznej kratki ?

ułóż sobie dobrą dietę redukcyjną -> dział Odżywianie trening siłowy + aeroby proponuje dodać: tran kofeine lecytyne zieloną herbate tauryne ZMA jak najbardziej jak się zaopatrzysz w ten zestaw to będzie si

Dzieki wielkie panowie Jak bede miał abona to sie sogi posypia FLY*

dzieki czeka mnie troooooooooche czytania hehe :) a tych diet tluszczowych tyle ze mam metlik w glowie :) niektorzy pisza, ze wszsytko tluste jedza, niektorzy ze zdrowe tluszcze sa juz nie wiem co i jak :) pozdrawiam !:)

Qazar zadam tu pytanie jeszcze jedno by nie zasmiecac i byc pewnym w 100% :) te cdk to sa dobre tluszcze, a te "niedobre" jak bede uzywal (parowy, kielbachy itp) to raczej nic dobrego nie zrobie ? prosze tylko o te odpowiedz i sie zabieram do czytanie o cdk pozdrawiam i dzieki wszystkim za pomoc :)

głownie zalezy od kasy jak malo to samo mono jak wiecej to np.mono + cp cp + nitrobolon xpand xpand + crevolution